Psicologos Ciudad Real

Luis Fernando Riva -.Psicologos Ciudad Real

Tu Psicólogo en Ciudad Real
presentación

A lo largo de la vida, nuestro objetivo es poder ser felices, pero sin duda los malos momentos son parte de la vida.

Está científicamente demostrado que puedes reeducar tu cerebro, para que te guíe por el camino que deseas.

Ahora sabemos que PUEDES CAMBIAR todo aquello que te hace sufrir, para que tu vida sea lo que necesitas.

Muchas de las creencias, pensamientos, emociones o comportamientos que hemos aprendido en algún momento de nuestra vida, nos generan sufrimiento. Pero en muchas ocasiones no hemos aprendido otra manera de afrontar la realidad.

A nadie le gusta vivir con emociones como el miedo, la tristeza, la ansiedad, o con conductas relacionadas con las adicciones, la alimentación o el juego, debido a todo el malestar que provocan. Si quieres que te atienda un psicólogo en Ciudad Real, llámame.

Como psicólogo te puedo ayudar

No va a terapia quien tienen dificultades o problemas, ya que entendemos que todos pasamos por momentos difíciles en la vida.
Van a terapia aquellas personas que quieren darle una solución sana y estable en el tiempo a esas dificultades.


Como psicólogo en Ciudad Real con más de 10 años de experiencia, parto de la base que decidir ir por primera vez a un psicólogo no es fácil, por la simple razón de que es duro hablar de situaciones o sensaciones que duelen o perturban, y si cabe se torna más difícil hacerlo con alguien que acabas de conocer.

Es aquí donde reside la clave de un proceso terapéutico y psicológico sano, en la capacidad de generar una relación de calidad, de confianza, respeto y absoluta confidencialidad, en la cual y quizá por primera vez para muchas personas, podamos hablar, sentir o expresar aquello que tanto tiempo estuvo reprimido, con la sensación de que está bien y tengo derecho a hacerlo.

El objetivo de este proceso terapéutico consiste fundamentalmente en ayudar al cerebro a modificar el aprendizaje que en algún momento de la vida realizó la persona a cerca de sí misma, de los demás, del futuro y del mundo en general, a través de experiencias vividas que han quedado fijadas en el cerebro de un manera disfuncional y que en muchas ocasiones, la mayoría de las personas, no somos conscientes de la relación que puede haber entre dichos aprendizajes como consecuencia de las experiencias vividas y los síntomas que a día de hoy dificultan mi vida.

Con este cambio, los síntomas desaparecerán, ya que el sistema interno de cada persona podrá vivir de manera funcional, ahora sí y por fin, con la sensación de tener recursos suficientes para sentirse empoderado y capaz de vivir la vida que merece.

Desde esta clínica de psicología de Ciudad Real, donde trabajamos psicólogos cualificados, te animo a vivir tu proceso terapéutico como un proceso de maduración y aprendizaje vital, para poder disfrutar de los beneficios de tener una vida deseada, en el día a día de tu proyecto de vida.

Por último, te animo a entrar en el blog de esta página, donde encontrar relatos de personas que te muestran su experiencia en este despacho de Psicología de Ciudad Real y como todo su esfuerzo tuvo la recompensa merecida. Además puedes ver los videos donde se explica cómo funciona el cerebro y cómo funcionan técnicas como EMDR o Brainspotting.


¿Cómo trabajo la terapia?

Trabajo desde la orientación terapéutica más adecuada para tus necesidades y ésta será seleccionada rigurosamente desde un enfoque científico. El proceso terapéutico consistirá en una o varias sesiones relacionadas hasta que la persona recobre el equilibrio emocional necesario para su día a día.
 


Nunca, nunca, nunca te rindas

Ejerzo como psicólogo en Ciudad Real y me permito decir que a veces no nos damos cuenta de todas nuestras fortalezas, hasta que no nos ponemos delante de nuestra mayor debilidad con cariño, respeto y compasión.


6 consejos de psicología para ser feliz

Sonríe para cuidar de ti

Intentemos encontrar pequeños momentos en el día que nos hagan sonreír. Sonreír elimina el estrés y mejora las relaciones con los demás. Al sonreír eliminamos endorfinas y aumentamos la confianza en nosotros mismos. Sonreír mejora la oxigenación del cuerpo y regula el pulso cardíaco. Además es una técnica respiratoria genial ya que es la manera más rápida y fácil de respirar profundamente, activando así el sistema parasimpático que nos ayuda a estar tranquilos y felices.

Disfruta de lo cotidiano

Disfrutar de lo cotidiano es uno de los factores de protección más importantes para nuestra salud. Está demostrado que la actividad placentera es uno de los tratamientos más eficaces para mejorar el estado de ánimo. Por tanto, que en tu día siempre haya una o dos pequeñas actividades que te hagan sentir bien para así mantener un estado de ánimo positivo. No tienen que ser grandes cosas, puede ser un rato de lectura, puede ser una comida agradable o simplemente un paseo.

Riega cada día tu cerebro con optimismo

Fortalece tu cerebro con tus experiencias positivas. El cerebro funciona mediante conexiones sinápticas entre sus neuronas. Por tanto el objetivo es pasar el mayor tiempo posible en aquellas áreas de nuestro cerebro que contienen información positiva. Al iniciar cada día, dedica 5 minutos en la cama para visualizar el día de manera positiva, y al finalizarlo, dedica 5 minutos para sentir los muchos o pocos momentos de ese día que te han hecho sentir bien, con la sensación de que han sucedido gracias a ti y que te los mereces.

El ejercicio físico moderado como antídoto al malestar

Haz un poquito de ejercicio todos los días. El ejercicio físico es el antidepresivo y el ansiolítico más potente y sano que tenemos a nuestro alcance. Durante el ejercicio físico se liberan sustancias químicas que nos ayudan a regular la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Además previene el deterioro cognitivo y mejora la productividad en el trabajo. Y para ello, basta con 30 minutos al día de ejercicio moderado.

Mejora tu autoestima cuidando de ti

Aumenta tu autoestima mejorando tu ventana de tolerancia al afecto positivo. A lo largo del día nos pasan pequeñas cosas bonitas y muchas veces personas cercanas, nos dicen cosas agradables relativas a nuestra persona. Cuando esto pasa, muchas veces no le damos importancia, perdiendo así una gran oportunidad de mejorar nuestra autoestima. Cada vez que algo positivo pase en tu vida, párate 3 segundos, respira profundamente mientras te dices una frase como puede ser “lo merezco”, y simbólicamente guárdalo en lo más profundo de ti con amor y respeto hacia ti mismo.

Sal de tu zona de confort un ratito todos los días

Ayuda a tu cerebro a salir de su zona de confort. Recuerda que al cerebro no le suele gustar lo nuevo y prefiere lo ya conocido. Pero cuando hemos conseguido volver a tener nuevas experiencias, el cerebro se vuelve cada vez más flexible y confiado. Por tanto, ayuda a tu cerebro a generar muchas más rutas de confianza y para ello, de vez en cuando cambia tus hábitos. Por ejemplo come cosas nuevas, camina por sitios desconocidos, ve a conciertos que nunca habrías ido, escucha música a la que no habrías dedicado tiempo, ve a lugares nuevos, conoce gente o ve solo donde antes ibas acompañado. Regálale a tu cerebro la sensación de que está seguro estando contigo y que estás listo para descubrir nuevas formas de sentirte vivo.


X Aniversario de la Clínica de Psicología
Luis Fernando Rivas en Ciudad Real

Me gustaría poder aprovechar el décimo aniversario desde la apertura de la Clínica de Psicología en la localidad de Ciudad Real, para a través de este texto seguir compartiendo con quienes han sido mis clientes y con quienes quizá algún día lo sean, la que ha sido y está siendo mi experiencia como psicólogo en Ciudad Real.

En primer lugar quiero agradecer a todas las personas que han confiado en este despacho de psicología en Ciudad Real durante estos diez años. Gracias a la confianza de las más de 1000 personas atendidas las cuales han vendido de todos los puntos de la provincia de Ciudad Real. Como psicólogo tengo una serie de principios innegociables a la hora de acompañar a las personas en sus procesos de mejora emocional, los cuales puedo resumir en 4: honestidad, respeto, rigurosidad en la intervención y confidencialidad durante todo el proceso.

Honestidad para acompañar a las personas cuando es necesario pero solo cuando es necesario, no alargando nunca el proceso terapéutico más allá de lo que es necesario para que las personas recobren su estabilidad emocional.

El respeto más absoluto a todas y cada una de las personas que han compartido sus biografías conmigo en las terapias psicológicas, un respeto basado en una profunda admiración por lo difícil de muchas de las situaciones vividas y el coraje para no rendirse.

La rigurosidad como psicólogo que me ha llevado a una continua formación en estos 10 años, para poder ofrecer a los clientes de la clínica de Ciudad Real la intervención más actualizada a nivel científico, y más personalizada para aumentar así las probabilidades de éxito en el proceso terapéutico.

Y por último un profundo respeto por la confidencialidad, mostrando desde la primera vez que las personas entran por la puerta de la clínica de psicología de Ciudad Real que están es un lugar seguro e íntimo.

La rigurosidad en la intervención psicológica se basa en la aplicación de aquellas técnicas y orientaciones psicológicas que más se ajusten a cada personas para aumentar la probabilidad de mejora su la calidad de vida.

Mi continua formación como psicólogo en orientaciones como la cognitivo-conductual, sistémica, humanista o en técnicas de tercera generación como en técnicas de reprocesamiento cerebral como pueden ser EMDR, o intervenciones en terapia de pareja y terapia de familia entre otras muchas formaciones, hacen que haya un amplio abanico de técnicas y recursos para cada intervención psicológica, lo que posibilita una mayor probabilidad de éxito.

Para concluir este agradecimiento y este pequeño y breve resumen a lo que han sido estos 10 años de trabajo como psicólogo en Ciudad Real, me gustaría compartir algunas de las reflexiones, metáforas, ejemplo o textos que me han ayudado a acompañar a las personas con las que he tenido la suerte de trabajo en la clínica de psicología de Ciudad Real.


1. La importancia de aprender a estar en contacto con todas las emociones como mecanismo de protección y de estabilidad emocional

La naturaleza nos muestra las consecuencias de alterar el cauce normal de un río si en algún momento el agua cae con abundancia.
El agua es a la naturaleza lo que las emociones al cerebro.
Tenemos que acostumbrarnos a respetar y potenciar el cauce normal de las emociones desde el minuto uno de vida para que cuando la propia vida nos genere emociones en abundancia, no acabemos colapsados por la ausencia de un cauce natural y necesario.
Tener cauces seguros para la tristeza, la alegría o el amor nos salvará de un posible colapso.

2. Comprender que los síntomas que tanto nos hacen sufrir y que están en la base de los motivos de consulta, hubo un día que tuvieron una función y que gracias a la terapia vamos a comprender para poder eliminarlos

... y es justo cuando la experiencia duele más, el momento en que se produce una reunión silenciosa en nuestro cerebro donde el director dice: “Anota todo lo que está sucediendo, anota toda esa tristeza o miedo, anota las sensaciones corporales como la angustia en el pecho o la tensión en la cabeza, anota las creencia que estás pensando de ti mismo, si te estás sintiendo vulnerable, en peligro, desprotegido o no querido o valorado y así anótalo todo”.
Tras esto, aparece el responsable de seguridad para ver cuanta información ha sido comprendida en función de nuestra madurez, convirtiendo esta información en segura y para toda aquella información de la experiencia que se quedó sin comprender se llamó al jefe de recursos humanos, y prometió que:” de aquí en adelante nada que se parezca a esta información vivida como insegura nos volverá a hacer daño porque yo me voy a encargar de controlar que no vuelva a suceder”.
Y para eso comenzó su proceso de selección de personal: “A ti, ansiedad te contrato para que vivas todo como peligroso y así siempre estar en guardia y a ti, obsesión te exijo tengas todo controlado para que tengas la ilusión de que no pasará nada de lo que temes y a ti alcohol, te contrato como anestesista, a ti depresión te contrato para robar cualquier energía que haga que evitemos vivir este sinsentido de ahí fuera, y a ti culpa, te contrato para que siempre puedas tener una explicación para todo lo que pasa y a ti y a todas las que no he nombrado, os contrato para que intentéis compensar el dolor que un día no supe gestionar porque simplemente no me enseñaron”.

3. La importancia de aprender a vivir todo aquello que nos pasa en la vida con la intensidad adecuada

Los cristales de tu hogar se pueden llegar a romper si el volumen de la canción más valiosa del mundo suena demasiado alta. ¿Huimos de nuestro hogar o aprendemos a regular el volumen?
Cuando la culpa, el miedo, la ansiedad, la tristeza o los pensamientos suenen demasiado alto en el interior de ti mismo, recuerda que no es de ti de quien hay que huir, sino que es el volumen de como resuena tu interior lo que tenemos que aprender a regular para que la canción de tu mundo interno, pueda volver a sentirse de manera segura y tranquila en tu día a día.

4. Y por último, dar las gracias a todas las personas que han decidido no rendirse

Mi consulta de psicología de Ciudad Real ha estado llena de personas valientes. Personas que han vivido momentos difíciles, personas que sufren y lo pasan mal pero que un buen día deciden pedir ayuda y no rendirse para aprender a reparar todo aquello que sea necesario para vivir de manera adecuada.
Y una vez que piden ayuda queda una frase que será eterna: no hay retorno, de aquí en adelante, me merezco ser feliz. Gracias por dar tantas lecciones de vida a todos aquellos que deciden que no hay retorno.

Desde esta clínica de psicología de Ciudad Real, espero poder seguir acompañando como psicólogo a todas aquellas personas de la provincia de Ciudad Real que quieran poder disfrutar de un día a día más justo y adecuado a sus necesidades.

Gracias por vuestra confianza.

Luis Fernando Rivas


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