Psicologos Ciudad Real

Luis Fernando Riva -.Psicologos Ciudad Real

Tu Psicólogo en Ciudad Real
presentación

A lo largo de la vida, nuestro objetivo es poder ser felices, pero sin duda los malos momentos son parte de la vida.

Está científicamente demostrado que puedes reeducar tu cerebro, para que te guíe por el camino que deseas.

Ahora sabemos que PUEDES CAMBIAR todo aquello que te hace sufrir, para que tu vida sea lo que necesitas.

Muchas de las creencias, pensamientos, emociones o comportamientos que hemos aprendido en algún momento de nuestra vida, nos generan sufrimiento. Pero en muchas ocasiones no hemos aprendido otra manera de afrontar la realidad.

A nadie le gusta vivir con emociones como el miedo, la tristeza, la ansiedad, o con conductas relacionadas con las adicciones, la alimentación o el juego, debido a todo el malestar que provocan. Si quieres que te atienda un psicólogo en Ciudad Real, llámame.

Como psicólogo te puedo ayudar

No va a terapia quien tienen dificultades o problemas, ya que entendemos que todos pasamos por momentos difíciles en la vida.
Van a terapia aquellas personas que quieren darle una solución sana y estable en el tiempo a esas dificultades.


Como psicólogo en Ciudad Real con más de 10 años de experiencia, parto de la base que decidir ir por primera vez a un psicólogo no es fácil, por la simple razón de que es duro hablar de situaciones o sensaciones que duelen o perturban, y si cabe se torna más difícil hacerlo con alguien que acabas de conocer.

Es aquí donde reside la clave de un proceso terapéutico y psicológico sano, en la capacidad de generar una relación de calidad, de confianza, respeto y absoluta confidencialidad, en la cual y quizá por primera vez para muchas personas, podamos hablar, sentir o expresar aquello que tanto tiempo estuvo reprimido, con la sensación de que está bien y tengo derecho a hacerlo.

El objetivo de este proceso terapéutico consiste fundamentalmente en ayudar al cerebro a modificar el aprendizaje que en algún momento de la vida realizó la persona a cerca de sí misma, de los demás, del futuro y del mundo en general, a través de experiencias vividas que han quedado fijadas en el cerebro de un manera disfuncional y que en muchas ocasiones, la mayoría de las personas, no somos conscientes de la relación que puede haber entre dichos aprendizajes como consecuencia de las experiencias vividas y los síntomas que a día de hoy dificultan mi vida.

Con este cambio, los síntomas desaparecerán, ya que el sistema interno de cada persona podrá vivir de manera funcional, ahora sí y por fin, con la sensación de tener recursos suficientes para sentirse empoderado y capaz de vivir la vida que merece.

Desde esta clínica de psicología de Ciudad Real, donde trabajamos psicólogos cualificados, te animo a vivir tu proceso terapéutico como un proceso de maduración y aprendizaje vital, para poder disfrutar de los beneficios de tener una vida deseada, en el día a día de tu proyecto de vida.

Por último, te animo a entrar en el blog de esta página, donde encontrar relatos de personas que te muestran su experiencia en este despacho de Psicología de Ciudad Real y como todo su esfuerzo tuvo la recompensa merecida. Además puedes ver los videos donde se explica cómo funciona el cerebro y cómo funcionan técnicas como EMDR o Brainspotting.


¿Cómo trabajo la terapia?

Trabajo desde la orientación terapéutica más adecuada para tus necesidades y ésta será seleccionada rigurosamente desde un enfoque científico. El proceso terapéutico consistirá en una o varias sesiones relacionadas hasta que la persona recobre el equilibrio emocional necesario para su día a día.


Nunca, nunca, nunca te rindas

Ejerzo como psicólogo en Ciudad Real y me permito decir que a veces no nos damos cuenta de todas nuestras fortalezas, hasta que no nos ponemos delante de nuestra mayor debilidad con cariño, respeto y compasión.


6 consejos de psicología para ser feliz

Sonríe para cuidar de ti

Intentemos encontrar pequeños momentos en el día que nos hagan sonreír. Sonreír elimina el estrés y mejora las relaciones con los demás. Al sonreír eliminamos endorfinas y aumentamos la confianza en nosotros mismos. Sonreír mejora la oxigenación del cuerpo y regula el pulso cardíaco. Además es una técnica respiratoria genial ya que es la manera más rápida y fácil de respirar profundamente, activando así el sistema parasimpático que nos ayuda a estar tranquilos y felices.

Disfruta de lo cotidiano

Disfrutar de lo cotidiano es uno de los factores de protección más importantes para nuestra salud. Está demostrado que la actividad placentera es uno de los tratamientos más eficaces para mejorar el estado de ánimo. Por tanto, que en tu día siempre haya una o dos pequeñas actividades que te hagan sentir bien para así mantener un estado de ánimo positivo. No tienen que ser grandes cosas, puede ser un rato de lectura, puede ser una comida agradable o simplemente un paseo.

Riega cada día tu cerebro con optimismo

Fortalece tu cerebro con tus experiencias positivas. El cerebro funciona mediante conexiones sinápticas entre sus neuronas. Por tanto el objetivo es pasar el mayor tiempo posible en aquellas áreas de nuestro cerebro que contienen información positiva. Al iniciar cada día, dedica 5 minutos en la cama para visualizar el día de manera positiva, y al finalizarlo, dedica 5 minutos para sentir los muchos o pocos momentos de ese día que te han hecho sentir bien, con la sensación de que han sucedido gracias a ti y que te los mereces.

El ejercicio físico moderado como antídoto al malestar

Haz un poquito de ejercicio todos los días. El ejercicio físico es el antidepresivo y el ansiolítico más potente y sano que tenemos a nuestro alcance. Durante el ejercicio físico se liberan sustancias químicas que nos ayudan a regular la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Además previene el deterioro cognitivo y mejora la productividad en el trabajo. Y para ello, basta con 30 minutos al día de ejercicio moderado.

Mejora tu autoestima cuidando de ti

Aumenta tu autoestima mejorando tu ventana de tolerancia al afecto positivo. A lo largo del día nos pasan pequeñas cosas bonitas y muchas veces personas cercanas, nos dicen cosas agradables relativas a nuestra persona. Cuando esto pasa, muchas veces no le damos importancia, perdiendo así una gran oportunidad de mejorar nuestra autoestima. Cada vez que algo positivo pase en tu vida, párate 3 segundos, respira profundamente mientras te dices una frase como puede ser “lo merezco”, y simbólicamente guárdalo en lo más profundo de ti con amor y respeto hacia ti mismo.

Sal de tu zona de confort un ratito todos los días

Ayuda a tu cerebro a salir de su zona de confort. Recuerda que al cerebro no le suele gustar lo nuevo y prefiere lo ya conocido. Pero cuando hemos conseguido volver a tener nuevas experiencias, el cerebro se vuelve cada vez más flexible y confiado. Por tanto, ayuda a tu cerebro a generar muchas más rutas de confianza y para ello, de vez en cuando cambia tus hábitos. Por ejemplo come cosas nuevas, camina por sitios desconocidos, ve a conciertos que nunca habrías ido, escucha música a la que no habrías dedicado tiempo, ve a lugares nuevos, conoce gente o ve solo donde antes ibas acompañado. Regálale a tu cerebro la sensación de que está seguro estando contigo y que estás listo para descubrir nuevas formas de sentirte vivo.


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